Rzucanie palenia, bez lania wody.
Konkretne poradniki dla osób, które rzucają papierosy albo e-papierosa. Każdy oparty na rzetelnych źródłach.
Poradnik
Jak rzucić palenie krok po kroku
Data startu, pierwsze trzy dni, puste ręce i pieniądze. Plan, który da się wykonać.
Vape
Jak rzucić e-papierosa (vape)
Stopniowo czy od razu? Jak zmniejszać nikotynę i co robić z odruchem ręki do ust.
Organizm
Co się dzieje z organizmem po rzuceniu palenia
Od 20 minut do 15 lat. Co dzieje się z sercem, płucami, oddechem i smakiem.
Kryzys
Głód nikotynowy: ile trwa i co pomaga
Ochota zapalenia mija po kilku minutach. Oto jak je przeczekać.
Hipnoza
Hipnoza na rzucanie palenia: jak działa i czego się spodziewać
Jak wygląda sesja, co mówią badania i jak mądrze włączyć ją do planu.